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HMBの隠された効果!効果が出るオススメのHMBサプリメントを大公開!!

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こんにちは、うらけんです。

今回はおすすめのHMBサプリメントを紹介していきます。

HMBってなに?
HMBは大丈夫なの?
HMBは知ってるけど、おすすめのものを知りたい!

こうした疑問や悩みを解消していきます!

(追記)

一番良いHMBサプリメントを知りたい方は、こちらの記事をどうぞ。

僕が、実際に使っているHMBサプリメントは、「メタルマッスル」と「バルクアップHMBプロ(チョコ)」を使っています。

控えめにって、コスパはいいし、回復力は早い。

何も言うことないです。

本記事では、HMBの効果と飲むタイミング、おすすめのHMBサプリメントを紹介していきます!

関連記事:【ようやく決まりました】HMBサプリメントなら、バルクアップHMBプロがオススメです。

HMBの知られざる効果!

HMB_おすすめ

これまで、HMBの効果の説明として多かったのは、筋肉増量や筋肉保持という説明でした。

しかし、実際にはもっと多くの役割がHMBにはあります。

ここで一部列挙してみると、代謝の向上、肥満改善、糖尿病の改善、美容、栄養失調時のエネルギー補給、サルコペニアの改善などの効果があります。

HMBの効果は、まだまだ秘めている効果が多いため、今まで以上に注目さている栄養素の一つです。

ここで一つ注意しないといけないことが、過剰摂取は絶対にしないということです。

HMBの過剰摂取は効果を激減してしまうことになるため、絶対にしないようにして下さい。

もう一つHMBを摂取するに当たって重要なことは、タイミング。

以下では、飲むタイミングを紹介していきます!

HMBを取る絶好のタイミングは1日の中に数回!

HMB

HMBを取る絶好のタイミングは2もしくは3回です。ここでは、筋トレを行う方と筋トレを行わない方の2つのタイプの違いで回数が異なります。

まず2つのタイプに共通しているタイミングから紹介していきます。

1回目は朝一です。

朝一は栄養が著しく落ちた状態となっているため、朝一にHMBサプリメントを取ることで、吸収する率が上がるので通常よりも高い効果に期待ができます。

2回目は、寝る前です。

1日の疲れや回復は寝る時間に行います。その際、多くのエネルギーを使うため、寝る前にサプリメントを取ることで、効率よく回復することができます。

3回目は、筋トレ前に飲むことです。

プロテインならば、筋トレ後が多いですが、HMBサプリメントの場合は前に飲むことがベストです。

筋トレで潰れた筋繊維は、HMBサプリの吸収力の速さによって、すぐに修復されます。この筋肉の修復こそ、筋肉が大きくなる秘密です。

HMBサプリでは、修復速度が速いため、筋肉が付きやすくなります。

HMBサプリメントなら「バルクアップHMBプロ(チョコ)」の一択

HMB_効果

HMBサプリメントなら、「バルクアップHMBプロ(チョコ)」の一択です。

僕も実際に使っていますが、コスパは良すぎですね…。

僕は、牛乳を飲むとお腹を壊してしまう体質なので、バルクアップHMBプロ(チョコ)があって、とても助かりました。

まとめ

プロテインは、以前に比べれば美味しくなりましたが、やっぱりまずいです(あくまで個人的な意見です)。

サプリメントなら、時間もコストもかかならないので、おすすめです。ぜひHMBサプリメントを試してみてくださいね!

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ウラケン
ウラケン
22歳/「内定を蹴った大学生は、ブログで新卒よりも稼げるか」に挑戦中/学生なのに借金50万/(現在の収入)216円(先週から100円アップ!)/2019年3月までに20万円の収益化/不安解消×行動力ブログを発信中/2018年6月〜ブログ開始/音痴/音楽と愛犬が大好き/#アコブサロン/DMにてライター・プログラミング・デザインの仕事も受けてます